YAMYAM เว็บไซต์ที่รวมวิธีการลดน้ำหนัก

ในการลดน้ำหนักคือการกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริง เป้าหมายควรบรรลุได้และปรับให้เหมาะกับระดับความสามารถของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น แทนที่จะตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ 2 กิโลกรัมภายใน 5 วัน

แต่เป้าหมายที่สมเหตุสมผลกว่าก็คือการลดน้ำหนักให้ได้ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ในระยะเวลาที่นานขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้โดยไม่ถูกครอบงำด้วยเส้นเวลาที่ทะเยอทะยานมากเกินไป เป็นต้น